肉ダイエット
2017年 09月 27日
本格的にダイエットをしたのは数年ぶり。
数年前は食事を野菜スープだけにして運動すると言う精心的に辛いダイエットで2カ月で15kg落としたが、今回は肉食ダイエットをしてみた。
炭水化物は なるべく摂らず 、朝はスムージー、昼食は抜いて夜に肉と野菜。
肉は腹いっぱいに食べる。
これに ほぼ毎日30kmのサイクリング。
ここで油断しやすいので 気を引き締めて あと1カ月は頑張ろう。
by fantomblack
| 2017-09-27 09:21
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